健康咨詢描述：
蛙跳大腿肌肉酸痛如何解決星期三的時候體育課跑了1200米跑了一次是慢跑高抬腿做了10分鍾然後蛙跳了10分鍾現在我的腿很酸啊！不知道有什麽辦法弄快速的解決星期五的第七節課要全校跑步比賽現在的這個狀態，連爬樓梯都費勁，更被說跑步了我真懷疑體育老師是不是有陰謀哎，怎麽能快速解決啊
健康問答/262℃/2025-05-25 03:24:13
問題分析：你好，這個是一個正常生理現象，肌肉過於運動後，乳酸降解不足，造成酸痛。意見建議：建議注意休息，可以做些熱水浴，按摩等，一般三四天後就可以慢慢的緩解消失了。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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