健康咨詢描述：
我最近經常感到十分焦慮，有時候還會有自殺的想法，對生活的都不充滿希望，朋友我也是經常拒之門外，請問焦慮失眠，對生活沒有希望該怎麽辦？
健康問答/867℃/2025-03-01 17:16:34
焦慮失眠並對生活沒有希望，是由精神壓力過大引起，可以通過外出旅遊或勞逸結合等進行緩解。學會自我調節、保持心態、減輕壓力或做一些放鬆身心的事情來調節狀態。還可以通過每天增加適量的體育鍛煉來增加身體的疲勞感，來緩解晚上的失眠症狀。症狀嚴重的患者需及時找心理醫生進行心理治療，或多與家人和朋友進行溝通、聽音樂或聽笑話等方式進行緩解，效果不佳時再口服藥物進行治療。
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