我想知道要如何治療失眠症呢？
健康咨詢描述：
我想知道，如何治療失眠症？妹妹今年高三了，可是最近壓力大，晚上總睡不著，怎麽辦啊？
健康問答/965℃/2025-06-08 18:26:22
病情分析、指導意見及優質解答：
精神壓力過大導致的內分泌紊亂引起了失眠。失眠情況比較嚴重的話最好你去本地的醫院找個專家治療。睡覺之前不要要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西，最好能洗個熱水澡或用溫熱水泡腳，摩擦腳心。因此，睡覺的過程中，你需要想的是天方夜譚，回歸你的孩童時期，天南地北都可以想，經驗證明養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。臥室裏光線要柔和、溫度不易過高。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）