健康咨詢描述：
我的體型比較壯，可能是小時候沒注意飲食的調節，慢慢導致自己現在這麽胖，有什麽辦法可以減肥嗎？
健康問答/569℃/2024-12-30 04:42:29
減肥絕對不可以利用節食這一方法，嚴重傷害到身體，可以調整飲食，飲食清淡，不吃油膩脂肪含量較高的食物，平時多注意運動，可以出去跑跑步，騎自行車，鍛煉前可以吃點東西，鍛煉以後不要加餐，晚上睡前也是，每天可以以水果為輔助加餐。
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