健康咨詢描述：
我屬於易胖體質，就連吃菜都會發胖，特別想調理成易瘦體質，請問易胖體質如何調理成易瘦體質？
健康問答/576℃/2025-02-28 17:55:04
要想把易胖體質調理成易瘦體質，患者一定要有堅持不懈的態度，首先要控製自己的飲食，平時多進食高維生素類的食物，例如芹菜、青菜、胡蘿卜、西蘭花等，避免進食高熱量、高脂肪類的食物，常見的有巧克力、甜品、肥肉、動物內髒等，而且每餐也不要吃的過於飽腹。另外患者還要加強運動鍛煉，一周最少運動三次至四次，例如跑步、遊泳、打羽毛球等，每次運動的時間盡量超過半小時。
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