健康咨詢描述：
最近我經常會出現便秘的情況，朋友建議我吃秋葵，我想谘詢一下吃秋葵的功效與作用有哪些？
健康問答/772℃/2023-02-24 03:02:20
秋葵營養價值很高，具有潤腸通便的功效，適用於便秘的人群，其中膳食纖維豐富，合理食用可以促進胃腸道蠕動，能夠改善便秘。其次秋葵還可以延緩衰老，秋葵中含有黃酮類物質，能夠清除體內多餘的自由基，從而達到延緩衰老的效果。但是秋葵屬於寒性食物，不宜過多食用，對於脾胃虛弱者應該慎用。建議日常需要養成良好的飲食習慣，加強營養攝入，多吃新鮮的水果，避免飲食過於單一。
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