吃紅薯減肥還是發胖？
健康咨詢描述：
我身材偏胖，最近都在忌口，想要起到減肥的效果，但是突然很想吃紅薯，所以請問吃紅薯減肥還是發胖？
健康問答/999℃/2024-12-27 04:11:04
病情分析、指導意見及優質解答：
吃紅薯可以起到減肥的效果，因為紅薯的熱量遠遠低於米飯的熱量，同時紅薯中含有大量的膳食纖維，可以增強飽腹感，減少日常食物的攝取，從而起到一定的減肥效果。另外，紅薯中含有的澱粉是抗性澱粉，不僅能增強飽腹感，同時還能降低血糖、控製血脂的作用。另外，紅薯屬於低脂肪食物。如果患者想要減肥，不僅僅要改善不良的飲食習慣，還需要配合進行一些體育鍛煉，例如慢跑、遊泳等。
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