失眠了怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
最近無論我白天上班時候有多困，每天晚上睡在床上的時候，總是沒辦法閉眼就睡，每次都要折騰半天才能睡覺，我真的很苦惱，我想請問醫生失眠了怎麽辦？
健康問答/321℃/2024-06-01 22:49:23
病情分析、指導意見及優質解答：
對於你提出的問題，首先建議你改變睡眠習慣，每天定時上床，關閉一切電子設備，閉眼安靜準備進入睡眠狀態。其次睡覺前適當運動，將一天中所遇到的壓力全部釋放出來，讓自己保持放鬆狀態，進入睡眠狀態。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）