健康咨詢描述：
我想問一下，怎麽按摩腎部？我想自己學些一下的。
健康問答/842℃/2024-10-30 13:05:27
你好，自我按摩的話，一般是在正常的室溫18-22攝氏度下進行的，通常是要求脫掉上衣（如果天氣冷的話可以穿件薄款內衣）坐著或者站著都可以，最重要是得放鬆肌肉。在按摩之前可以把雙手擦熱，然後用擦熱的掌心上下來回搓腰後背部，揉搓二至三分鍾之後手如果覺得累的話，可以用拳頭輕輕捶打腎腰背部，這樣的方法交替二至三回。也可以用拇指來按腎俞穴和脾俞穴。一直到腰部發熱為止。
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