晚餐吃什麽健康又營養還減肥？
健康咨詢描述：
我最近在減肥期間，對於晚餐一直不知道該吃什麽食物好，我想問一下晚餐吃什麽健康又營養還減肥？
健康問答/455℃/2025-04-26 14:25:31
病情分析、指導意見及優質解答：
晚餐可以食用黃瓜，它既有營養，而且也健康，對減肥期間的人群是非常好的；其次也可以選擇含有纖維素高的食物食用，比如土豆、玉米、南瓜、甘薯等，它們含有的熱量比較低，但是營養卻比較豐富。同時晚餐也可以食用燕麥片、小米粥，可以增加飽腹感，達到減肥效果。另外還可以選擇香蕉、葡萄、蘋果等水果食用，能夠促進消化，補充影響，同時達到減肥效果。晚餐需要七分飽，避免任何食物食用過多。
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