晚餐吃什麽健康又營養還減肥?
健康咨詢描述:
我最近在減肥期間,對於晚餐一直不知道該吃什麽食物好,我想問一下晚餐吃什麽健康又營養還減肥?
健康問答/455℃/2025-04-26 14:25:31
病情分析、指導意見及優質解答:
晚餐可以食用黃瓜,它既有營養,而且也健康,對減肥期間的人群是非常好的;其次也可以選擇含有纖維素高的食物食用,比如土豆、玉米、南瓜、甘薯等,它們含有的熱量比較低,但是營養卻比較豐富。同時晚餐也可以食用燕麥片、小米粥,可以增加飽腹感,達到減肥效果。另外還可以選擇香蕉、葡萄、蘋果等水果食用,能夠促進消化,補充影響,同時達到減肥效果。晚餐需要七分飽,避免任何食物食用過多。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)