健康咨詢描述：
我最近工作壓力大，失眠好幾天了。不想吃安眠藥，可是睡不好覺第二天就沒有精神。想問問有什麽好方法能盡快幫助睡著的？
健康問答/541℃/2025-04-26 03:22:43
你好，幫助入眠的方法發很多。首先，睡前要保持身體和精神上的絕對放鬆，不要想生活和工作的事情。環境要安靜整潔，喝杯熱牛奶，看看書聽聽音樂。還可以點一些具有安神鎮定作用的熏香幫助入眠，希望這些方法能夠幫助你改善失眠情況。
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