健康咨詢描述：
我這段時間睡眠不太好，經常睡不著覺，然後還很容易驚醒，聽說靈芝可以治療失眠，請問靈芝怎麽食用可以治療失眠？
健康問答/495℃/2024-09-07 20:42:57
靈芝確實有改善睡眠的功效，直接熬成藥或者是煮粥吃，都是可以的。失眠的話大多是由於精神壓力過大導致的，建議您平時要忽注意勞逸結合，避免過度勞累，保持心情舒暢，生活要有規律，多做些體育鍛煉，睡前也可以喝一杯牛奶，有助於改善睡眠。
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