增肥好方法是什麽？
健康咨詢描述：
我從小到大一直都很瘦，就沒胖過，最近很想把體重增上去，我想知道增肥的好方法有哪些？
健康問答/108℃/2025-06-09 12:04:40
病情分析、指導意見及優質解答：
如果想要增肥，最好加強運動。可以購買健身器材在家裏鍛煉，或是到健身房進行練習，堅持下去會有不錯的增肥效果。還可以多吃高蛋白以及高脂肪的食物，如雞蛋、肉類以及牛奶等。還可以多吃豆類、花生、芝麻、杏仁以及桃仁等堅果類的食物，可以達到增肥的目的。平時一日三餐要按時吃，還可以在睡覺前或是兩餐之間吃一點麵食和零食，如巧克力、餅幹以及冰淇淋等，都可以有效的增肥。
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