健康咨詢描述：
我最近一直在減肥，想跳繩減肥，但不知道什麽時候跳比較好，請問早上跳繩好還是晚上跳繩好？
健康問答/228℃/2025-03-16 10:43:21
晚上跳繩子比較好，建議患者晚上四點到六點之間進行跳繩，因為患者在此時間段內體內的激素水平較高，並且呼吸頻率、心率也較快，機體內血壓等各項指標都處於相對平穩的狀態，是最適合進行跳繩的。患者可以跳繩十五到三十分鍾左右，可以燃燒體內的脂肪，減少腿部以及臀部等部位多餘的脂肪，每日堅持進行跳繩，就可以起到瘦身塑形的作用，對減肥的患者而言是較好的。
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