拉伸能長高嗎？
健康咨詢描述：
我今年16歲，朋友推薦說經常做拉伸運動可以幫助個子長高，我想問問拉伸可以長高嗎？
健康問答/662℃/2025-05-27 03:14:52
病情分析、指導意見及優質解答：
十幾歲的時候，一些合理的拉伸是可以幫助長高的。如果成年了，骨垢線閉合，就很難長高了。拉伸運動有助於緩解骨骼和關節之間的壓迫，可以先從一些舒緩的動作開始做起。平時飲食要營養均衡，運動之前要先做熱身，以免損傷軟組織。
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