半夜醒來莫名煩躁，抓狂，應該怎麽辦?
健康咨詢描述：
昨晚很早就入睡了，睡到半夜的時候忽然醒了，然後就莫名的煩躁不安，請問半夜醒來莫名煩躁，抓狂，應該怎麽辦？
健康問答/556℃/2024-07-25 19:00:03
病情分析、指導意見及優質解答：
根據你的描述，你這種情況主要考慮為精神過度緊張產生的，而且平時生活如果太過勞累，過度用腦，對精神神經都是不利的。要注意勞逸結合，適當的休息，不要經常熬夜。平時飲食注意清淡，可以吃一些滋血、敗火的食物。長期睡眠質量差，也會導致半夜出現煩躁的現象，通常白天多加鍛煉，適當做一些減壓運動來調整睡眠質量。如果長期出現這種情況，很容易產生神經方麵的症狀，到時就需要用藥物來緩解治療了。
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