健康問答/350℃/2025-05-20 15:59:14
從中醫來說，冬季對應的髒是腎髒，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈可以調節機體適應嚴冬的變化，反之，腎虛則容易使機體機能減退而患病，因此，冬季養生重點是“養腎”，由於每個人體質不同、年齡有別，所以在食物選擇中也有宜忌。如腎陽虛，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用；對於腎陰虛，可選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。不少藥物和食材都有補腎的作用，女人冬季補腎可以多吃一些海參，幹貝，花膠、豬腰，豬腎，黑芝麻、黑豆，核桃等等，但是飲食進補最重要的是對症用膳，才會取得顯著效果，尤其是選用一些補腎藥物，需要在醫生的指導下才能服用。中醫講究陰陽之間的相互平衡、相互依賴。隻有合適、適度的補腎，才能真正達到養腎護腎的作用，否則再補也是徒勞，甚至還可能給身體帶來危害。
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