遊泳可以減肥嗎？
健康咨詢描述：
最近發現自己有點發福了，之前的褲子穿的有點緊了，朋友推薦去遊泳，說可以減肥，這是真的嗎？
健康問答/836℃/2024-05-30 16:33:59
病情分析、指導意見及優質解答：
遊泳是一種全身性運動，正確的遊泳是可以減肥的。遊泳不僅可以減肥，還可以增強體質，提高心肺功能。而且遊泳時，水的浮力跟阻力可以起到一定的美容作用，一般一天遊泳時間控製在1個小時左右最好，不建議長時間泡在水裏。除了遊泳，我們也可以做一些其他的有氧運動來減肥，比如跑步或器械鍛煉等。而且減肥是一個慢過程，並且要持之以恒，最重要的是養成一個良好的生活習慣。
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