高低肩怎麽糾正？
健康咨詢描述：
我今天在健身房鍛煉的時候，我的教練說我一個肩膀高一個肩膀低，我想問一下高低肩怎麽糾正？
健康問答/521℃/2025-01-17 05:48:33
病情分析、指導意見及優質解答：
糾正高低肩的方法有很多，首先患者應避免長時間單側受重，如背包的時候盡量使用雙肩包，防止因單側受重過多導致高低肩的情況加重。除了改善負重方式，還可以進行一些鍛煉，肩膀較低的一側，可以通過肩部啞鈴提舉或者啞鈴懸垂等方法鍛煉低側的肌肉力量，有效改善高低肩。還可以通過矯正帶進行矯正，或者對肩背部進行按摩，使長期受到壓迫導致肌肉痙攣的一側得到放鬆。較為嚴重的高低肩，則可以通過手術進行治療。
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