膝蓋疼怎麽辦怎麽緩解?
健康咨詢描述:
最近我的膝蓋總是出現疼痛的症狀,一直都沒有好轉,所以我想問問看膝蓋疼怎麽辦怎麽緩解?
健康問答/247℃/2025-03-02 11:29:25
病情分析、指導意見及優質解答:
膝蓋疼可以在日常生活中適當的進行戶外運動,可以提高人體的體質,消除肌肉以及韌帶的粘滯性,進而減少膝蓋在運動中受到的壓力;其次可以平躺在床上,將膝關節伸直,並且在沒有負重的情況下直腿抬高,能夠提高膝關節的穩定性;另外還可以手扶椅子的背部,站立做騎馬的姿勢,可以鍛煉腿部肌肉力量,促進血液循環。平時需要避免長時間跑、跳、蹲等動作,避免劇烈運動。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)