哪些食物可以疏解失眠？
健康咨詢描述：
我因為工作原因，經常熬夜，導致現在有點失眠了，想請問一下哪些食物可以疏解失眠？
健康問答/953℃/2025-03-03 13:21:15
病情分析、指導意見及優質解答：
有一些食物是可以疏解失眠症狀的，首先睡前可以喝一杯牛奶，牛奶可以緩解疲勞，如果是熱牛奶，更容易被人體消化、吸收，其次患者也可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有多種維生素以及微量元素，可以改善脾胃，提高機體的睡眠質量，不過蜂蜜的含糖量比較高，所以要適量的飲用。另外吃杏仁也是不錯的選擇，杏仁中含有色氨酸，能夠有效的調節睡眠，如果食物調理的作用不明顯，可以藥物治療。
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