健康咨詢描述：
我的減肥曆程已經有很長時間了，但仍然沒有什麽變化，還是那麽胖，請問五天瘦20斤減肥食譜是什麽？
健康問答/293℃/2025-01-19 14:08:41
五天是很難瘦20斤的，減肥需要循序漸進的過程，目前在飲食上要減少脂肪和熱量的攝入。早餐可以吃些蔬菜或者是水果沙拉，喝杯果汁，也可以吃點麵條之類的。午餐要適當的加強營養，可以吃些雞脯肉或者是魚肉，脂肪含量相對來說比較低，晚餐可以吃點水果，或者是不吃。
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問題分析：你好，耳痛要考慮是中耳炎可能性。在疼痛腫脹時，會影響到聽力下降有時候還會出現發燒發熱的現象。如果長期的不治療炎症易侵襲內耳導致耳膜穿孔等，意見建議：建議到正規的醫院做個耳部及鼓膜的情況。查出病因是什麽性質的病因，什麽類型的中耳炎，針對病因治療。平時多主注意鍛煉身體、加強自身免疫力及清單飲食等...
造成患者後背疼痛的原因有很多，可以掛脊柱科或外科就診，考慮與頸椎病或強直性脊柱炎有關。此外膽囊炎、膽囊結石也會造成後背疼痛的現象。建議：平時避免負重及過度勞累，要多注意休息。...
明明很困卻睡不著有可能是思慮過度、植物神經紊亂、神經衰弱、精神壓力過大等引起的。建議最好去找醫生檢查，如果是植物神經功能紊亂引起的，需要遵醫囑用穀維素等營養神經的藥物治療要讓患者多休息，避免勞累。...