運動減肥法有哪些？
健康咨詢描述：
我之前吃減肥藥瘦下來了，但是感覺對身體不好，現在想運動減肥，我想知道運動減肥法有哪些？
健康問答/759℃/2025-03-13 11:00:43
病情分析、指導意見及優質解答：
如果想要運動減肥，推薦做有氧運動，尤其是慢跑、快走、爬山、騎腳踏車、球類運動以及遊泳等可以消耗較多能量的運動。每次運動最好在30分鍾以上，中間不要停止，達到心跳加快或是流汗的程度，可以有效的燃燒脂肪。還可以選擇做仰臥起坐、俯臥撐、轉呼啦圈或是跳繩等運動，一般在家就可以進行鍛煉，不受場地和時間的限製。平時要養成規律運動的好習慣，也要控製好飲食的總熱量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）