鍛煉完後多久可以洗澡？
健康咨詢描述：
我最近想減肥，所以都在鍛煉身體，聽家裏人說鍛煉後，不能立即洗澡，想知道鍛煉完後多久可以洗澡？
健康問答/338℃/2025-03-12 09:16:12
病情分析、指導意見及優質解答：
鍛煉完一般情況下建議半小時後洗澡，若是運動較為劇烈，時間允許可以在一小時後洗澡，具體時間根據實際情況決定。不能立即洗澡是因為鍛煉過後，體表毛孔處於打開狀態，有助於排汗和有毒有害物質的排出，如果提前洗澡不利於排出，也可能會導致感染寒邪，出現感冒、發熱的症狀，部分人群還會造成濕濁內蘊，從而導致汗液粘稠的情況。您鍛煉完後也要適量的飲水，防止體內水電解質失衡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）