健康咨詢描述：
我最近一個星期每天晚上都吃了燒烤，導致我的肚子變胖了很多，請問有什麽方法可以減掉肚子上的贅肉和小肚腩嗎？
健康問答/844℃/2025-02-25 23:35:48
想要減掉肚子上的贅肉和小肚腩可以通過飲食和運動進行調理。飲食上要減少食物的攝入，少吃高熱量，高脂肪，高糖的食物，多吃些富含纖維的蔬菜水果。運動上可以多做腹部運動，如俯臥撐、仰臥起坐等，還可以通過跑步、遊泳等運動減掉肚子上的贅肉。
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