怎麽運動預防肩周炎？
健康咨詢描述：
周圍的同事都或多或少有肩周炎的現象，我暫時還沒有出現，他們總是感覺肩膀部位出現酸痛的現象，我害怕自己也得肩周炎，有什麽好的運動方法可以預防嗎？
健康問答/382℃/2025-02-02 06:04:31
病情分析、指導意見及優質解答：
肩膀向外旋，驅肘90°肘尖不動小臂向外擺。兩手抱頭，將兩肘拉開，與身體呈平行狀態，再將兩肘收攏，夾住頭部。擴胸分肩，將兩手臂放在胸前，手背向上，掌心向下，在分開雙肩，重複運動即可。後扶下蹲，雙手扶在桌邊背靠桌子，反複做下蹲活動。
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