維生素b食物含量排名？
健康咨詢描述：
我的皮膚很黑，聽說經常吃點富含維生素的食物可以變白，所以想知道維生素b食物含量排名是什麽？
健康問答/778℃/2025-01-11 22:51:32
病情分析、指導意見及優質解答：
維生素b含量豐富的食物主要有肝髒類的食物，如鵝肝、羊肝、牛肝、豬肝等。此外，西蘭花、菠菜、大豆、花生的維生素b的含量也比較多。維生素b是人體組織必不可少的營養物質，但容易流失所以需要每天補充。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）