健康咨詢描述：
由於我周圍的有許多同事都得了肩周炎，所以我想問一下，預防肩周炎的方法有什麽？
健康問答/553℃/2025-07-10 21:10:48
建議做好肩部防寒保暖措施，由於肌肉也會熱脹冷縮，因此，在冬天早晚出門時注意肩部的保暖；夏天開空調時，也要注意不讓冷氣直接吹向肩頸部位。同時，也要糾正不良的姿勢，從而保證有正確的坐姿和站姿，進而可以減輕肩膀部位的負擔。日常生活中應該挺胸、直背；睡覺時需要避免側睡，以防壓倒患側肩部。平時養成規律作息習慣，避免熬夜，戒煙戒酒，長期堅持鍛煉身體。
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乳腺增生是由體內雌激素水平升高引起的良性乳房疾病，乳腺增生患者可在醫生指導下用叩擊法、食指外側緣刮法按摩足外側乳腺反射區，或是按摩足底反射區，一定程度上可緩解乳房脹痛感。...