健康咨詢描述：
由於工作原因，要長期體力活動，最近肩膀疼，怕長期下去會形成肩周炎，現在知道肩周炎怎麽預防？
健康問答/544℃/2025-03-15 23:02:40
肩周炎主要是由於局部受涼、長期慢性勞損引起，日常生活中注意不要受傷，不要過度勞累，不要長時間低頭玩手機、電腦，可適當進行體育鍛煉。需做好局部的保暖措施，不要見肩膀對著空調或是電風扇吹，多做肩膀或者頸部腰部的拉伸活動，可有效預防肩周炎。如果出現肩膀疼痛情況，可進行局部按摩、熱敷，可有效緩解症狀，需注意休息，保持心情舒暢，定期就醫進行體檢。
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