健康咨詢描述：
我這段時間總是會感冒，醫生說抵抗力太差導致的，想谘詢一下應該怎樣提高免疫力？
健康問答/464℃/2024-08-27 12:05:29
想要提高免疫力，首先平時在飲食上應以清淡為主，減少辛辣刺激性食物的攝入，可以多吃含有維生素以及蛋白質的食物，如蘋果、雞蛋、西蘭花、青菜、魚蝦、奶製品、紅肉等，也可以適當的吃一些堅果類的食物，如鬆子、核桃、花生。其次，平時需要按時作息，避免熬夜，養成良好的生活習慣。還要適當的進行體育鍛煉，保持心情愉悅。此外，還可以適當的使用枸杞子、西洋參泡水飲用。
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