健康咨詢描述：
我昨天參加市裏舉辦的馬拉鬆比賽，當時很開心，可是今天早晨起床發現腿酸腿脹，疼的我無法抬起，請問這種情況要怎麽緩解？
健康問答/330℃/2024-07-21 21:48:15
根據您的描述您這是由於突然大量運動引起的症狀，如果您長期不運動然後突然有大強度的運動會導致肌肉乳酸堆積引起酸痛感覺，這種一般在三四天左右會自行緩解。自己也可以先用熱毛巾來多多熱敷，多按摩揉捏酸脹部位，加快血液循環。
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