健康咨詢描述：
我最近心情總是莫名煩躁，而且還失眠，去醫院就診，說是輕度的抑鬱症，想知道輕度抑鬱症能自我調節嗎？
健康問答/263℃/2025-03-15 17:19:50
輕度抑鬱症能自我調節。建議多與身邊的家人朋友溝通、做些自己喜歡做的事情、吃些甜食。也要規律作息，不要熬夜、工作要勞逸結合，不可精神壓力過大。此外就是要適當的進行運動，提高自身免疫力。如果上述的自我調節方式，沒有明顯的緩解抑鬱症，就需要去當地正規的醫院精神科就診，進行心理治療，比如認知行為治療。抑鬱症是常見的一種精神科疾病，嚴重的會引起自殺傾向，因此一旦確診就要積極的治療。
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