怎樣預防流行性感冒？
健康咨詢描述：
最近這段時間，感冒的人很多，我體質比較差，經常頭暈流鼻涕，吃感冒藥也不好使，這個星期請了兩次假，身上忽冷忽熱的，頭暈暈的，就想要睡覺，看了醫生說我這是流行性感冒。想得到怎樣的幫助:怎樣預防流行性感冒？
健康問答/886℃/2024-09-26 01:17:24
病情分析、指導意見及優質解答：
預防感冒：1.洗：即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。2.漱：即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。3.動：即體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鍾，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。4.通：即通風透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鍾，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。5.曬：即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。6.飲：即飲用薑茶法。用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水衝泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室內熏蒸15—20分鍾，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）