健康咨詢描述：
今天是我月經來潮的第3天，我一直都在減肥，所以今天我很想運動，請問一下，月經期間可以運動嗎？
健康問答/375℃/2025-01-08 16:30:05
月經期間是可以適量運動的，比如慢走、瑜伽、打太極等，但是不可以劇烈運動，比如跑步、跳繩等，如果經常在月經期間劇烈運動，容易導致子宮脫垂。建議在月經期間，要保持飲食的清淡，不要吃辛辣和生冷的食物，防止誘發痛經。平時可以適當多吃些富含蛋白質和維生素的食物，比如豆製品、奶製品、蛋類、水果、蔬菜等，以提高機體免疫力。另外平時要保持良好的心態，不要過於焦慮和緊張。
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