怎麽樣跑步能減肥?
健康咨詢描述:
我最近一陣子和朋友胡吃海喝胖了十幾斤,好多衣服都穿不上了,我想通過跑步減肥,請問怎麽樣跑步能減肥?
健康問答/819℃/2025-03-15 09:57:17
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:人體有氧運動超過30分鍾,就會開始燃燒有效脂肪,慢跑超過半小時就可以達到減肥目的,但是需要長期堅持。建議:長期堅持慢跑30分鍾以上,但不要超過80分鍾,2-3個月後就會有明顯的瘦身效果。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)