怎麽樣跑步能減肥？
健康咨詢描述：
我最近一陣子和朋友胡吃海喝胖了十幾斤，好多衣服都穿不上了，我想通過跑步減肥，請問怎麽樣跑步能減肥？
健康問答/908℃/2025-03-15 09:57:17
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：人體有氧運動超過30分鍾，就會開始燃燒有效脂肪，慢跑超過半小時就可以達到減肥目的，但是需要長期堅持。建議：長期堅持慢跑30分鍾以上，但不要超過80分鍾，2-3個月後就會有明顯的瘦身效果。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）