跳繩的好處及最佳時間是什麽？
健康咨詢描述：
最近我身邊有很多人都在跳繩，我打算也買一根繩和朋友一起跳，想了解一下跳繩的好處及最佳時間是什麽？
健康問答/755℃/2024-05-31 16:25:41
病情分析、指導意見及優質解答：
跳繩屬於有氧運動，適當的跳繩對心髒機能有很好的促進作用，可以促進身體血液循環，增強體質，而且持續跳繩十分鍾相對於慢跑半小時，是一項很好的減肥運動，長期堅持跳繩可以消除腿部、臀部、腹部以及手臂上的脂肪，還可以使身體肌肉變得更結實，重心更加穩定。跳繩沒有太多的時間限製，一般早上起來後或者是晚上進食兩小時後都可以跳繩，隻要避免在剛吃完飯的時候跳繩就可以了。
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