怎樣能改善睡眠？
健康咨詢描述：
我最近一段時間夜裏總是睡不著覺，但是睡前也沒喝刺激性的飲料，我想請問一下怎麽改善睡眠？
健康問答/204℃/2024-07-24 05:19:54
病情分析、指導意見及優質解答：
主要通過藥物治療和物理治療等來改善睡眠質量。其中藥物治療是遵醫囑使用勞拉西泮、地西泮、右佐匹克隆以及右美托咪定等進行治療。物理治療包括重複經顱刺激、經顱電刺激以及靜電刺激等，還可以使用光照療法以及運動療法等增加有效的睡眠時間，達到恢複正常生活的目的。患者在睡前應避免喝茶、咖啡以及飲酒等刺激性的飲品。還應保持規律的作息時間，避免過於勞累。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）