腰椎間盤突出手術後康複鍛煉的方法是什麽?
健康咨詢描述:
半年前查出有腰椎間盤突出的,腰部疼的厲害,之後去醫院做了手術,請問腰椎間盤突出手術後康複鍛煉的方法是什麽?
健康問答/758℃/2024-08-18 13:35:36
病情分析、指導意見及優質解答:
建議您可以適當的做些鍛煉,但是不要劇烈運動,或者是做些尺度較大的動作,可以試下倒走,倒走能強製人體重心後移,矯正腰椎的過度彎曲,隻是倒走不容易堅持,也不太安全。也可以堅持站立,肩背依靠牆部,每日堅持,對於腰椎的恢複有很好的效果,平時還可以多睡硬板床。
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