健康咨詢描述：
前兩天上體育課做深蹲後我的大腿就開始酸痛，走路都不敢走快，請問深蹲後大腿酸痛怎麽辦？
健康問答/266℃/2025-03-01 19:21:54
深蹲後大腿酸痛首先要增加飲水量，通過喝水的形式來加快機體的新陳代謝，促進肌肉乳酸的分解，從而改善肌肉酸痛的現象。其次，還要避免劇烈運動，保持合理的休息時間。疼痛較為嚴重的患者可以口服非甾體抗炎藥來減輕酸痛的症狀，以及選擇物理微波治療。患者在日常生活中運動之前做好相應的熱身運動，運動強度要循環漸進，避免運動強度過大，多吃新鮮水果和蔬菜。
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