腹直肌分離自測怎麽測試？

健康咨詢描述：

我已經生完孩子有一段時間了，所以我想檢查一下腹直肌分離的情況，請問醫生腹直肌分離自測怎麽測試？

健康問答/891℃/2025-01-16 21:09:30

想要檢測腹直肌分離的情況，可以先仰臥在平坦的平麵上，然後用一個手的手指下壓肚臍稍上的部位，然後將頭和肩緩慢的抬離地麵，這樣就可以看到是否有空隙的存在，如果出現腹直肌分離要注意運動。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

健康問答

枸杞是生活中較常見的保健食材，有著補氣益血、護肝明目等作用。如果枸杞與人參，或者是鹿茸泡水喝，對人體還有著補腎的作用。但是患者不可以一次性多喝，以免引起胃腸道不良症狀。...

健康問答

女性在受孕之後的口味喜好並不會根據胎兒的性格而發生改變，所以酸兒辣女這種說法並沒有真實的科學依據，您也不用過於在意。建議您在孕期需要做好自身的護理，飲食方麵保持營養均衡。...

健康問答

你好，根據你敘述的情況，你患有嚴重痛經，因為子宮腺肌病和內膜異位。根據你年齡和生育要求治療方法不同，最根治辦法是子宮切除術。...

健康問答

大椎穴是處於患者的第七頸椎棘突下的凹陷處，患者處於坐位，將頭低下後會摸到自己脖頸下的脊椎部位出現了突起的情況，這個突起的脊椎就是第七頸椎棘，大椎穴就是在這個突起的下方凹陷處。...

健康問答

對於皮膚暗黃，一個重要的原因就是缺水，所以就是建議用麵膜補水，每周2-3次即可。推薦適當的用些美白的產品，可以抑製黑黃色素，滋養細胞。還有就是建議您多喝牛奶，多補充維生素C等，而且要長期的堅持，這樣才會有效果。...

有問必答-在線免費健康解答！