吃什麽治便秘最有效果？
健康咨詢描述：
可能由於自己平時工作的原因，生活不太規律，便秘到現在越來越嚴重，有時候5、6天都不來一次大便，肚子都漲的難受死了。而且我最近還有口臭了，自己都感覺到了，早上起床的時候，就感覺嘴巴苦苦的。想得到怎樣的幫助:吃什麽治便秘最有效果？
健康問答/621℃/2025-03-21 04:39:53
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 你好，便秘和生活習慣及本身胃腸功能有關，如飲食油膩難消化，運用少，或是胃腸動力不足等。長期用手摳會影響正常排便的。意見建議：便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，建議從飲食上注意控製，如飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，關鍵要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.隻要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.早餐後，食物會引起胃和結腸反射，促使結腸產生強烈蠕動，推動排便。早晨飲水:早晨起床後喝一杯開水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利排便作用。
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