健康咨詢描述：
我患有腰椎間盤突出的疾病已經有半年多了，目前一直通過中醫的保守理療治療的，但是還想結合一些平時的鍛煉，我想問問椎間盤突出症的鍛煉方法一般有什麽？
健康問答/603℃/2025-04-26 02:50:13
患有腰椎間盤突出的疾病，除了遵醫囑進行用藥治療外，平時的運動鍛煉也是很重要的。在疾病發作期建議患者嚴格臥硬板床休息，進行腰部預熱。在疾病的恢複期，可以適當進行遊泳，可以選擇蛙泳；另外進行對抗性運動，對身體協調和恢複是極佳的，比如常見的打羽毛球；每天早晚進行壓腹鍛煉、做飛燕式鍛煉等。還有平時記得將雙手分別放於同側腰大肌處，反複搓腰幫助減輕腰部的不舒服症狀，還有仰臥床上進行仰臥蹬車、團身運動等，都對腰椎間盤突出的疾病有一定幫助。
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