健康咨詢描述：
最近我的睡眠不是很好，有時候會出現失眠的情況，我想知道睡眠質量不好有時失眠怎麽辦？
健康問答/949℃/2025-01-15 20:41:53
睡眠質量不好也是失眠的一種表現，有可能是精神壓力大、神經衰弱、精神緊張、焦慮等原因導致的。對於這勤快，建議可以在睡前用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，緩解疲勞，促進睡眠。平時要注意避免長時間熬夜和過度勞累，同時可以多吃促進睡眠的食物，如蓮子、山藥、紅棗等。也可以在醫生指導下服用一些安神助眠的藥物，如安神補腦液、穀維素、褪黑素、棗仁安神膠囊、B族維生素等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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