健康咨詢描述：
我這段時間心理壓力很大，像一塊大石頭壓在心中。我想問一下心理壓力大怎麽緩解？
健康問答/947℃/2025-03-01 18:16:11
心理壓力大患者可以做深呼吸，調節自己的緊張情緒。第二，患者需要放鬆心情，勞逸結合，可以加強體育鍛煉，如慢跑、練瑜伽、騎自行車、遊泳等，釋放心中的壓力；第三，患者可以多與朋友溝通交流，參加集體活動，一起唱歌、聽舒緩的音樂、旅行，做自己感興趣的事情，轉移注意力。如若患者心理壓力過大，無法進行調節，需要及時到醫院進行心理治療，以免發展為嚴重的心理疾病。
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