健康咨詢描述：
我最近在減肥中，但是有點兒想喝酒，又不敢隨便喝，害怕會長肉，我想知道喝酒會長胖嗎？
健康問答/489℃/2025-04-26 15:39:21
喝酒會長胖。酒類中的含糖量比較高，所含的熱量比較大，容易導致脂肪的堆積，從而使體重上升，所以在減肥期間避免喝酒。在減肥期間還需要積極提高自身的基礎代謝，有助於減重，多喝水，保持充足的睡眠時間。在減肥期間的飲食以低脂低膽固醇為主，多吃新鮮的蔬菜水果，主食可以選擇粗糧。同時加強運動鍛煉，多進行慢跑、遊泳等有氧運動，每次運動時間在40分鍾以上，有助於減肥。
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