睡前喝酸奶好嗎?
健康問答/552℃/2024-10-21 01:05:56
病情分析、指導意見及優質解答:
睡覺前可以喝酸奶,能夠加強人體對食物中鈣質的吸收,提高睡眠質量。但您應該避免加熱酸奶,導致酸奶中營養物質的流失,您還應該避免空腹飲用酸奶,避免胃粘膜受到刺激導致身體出現惡心、嘔吐的症狀。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)
健康問答/552℃/2024-10-21 01:05:56
睡覺前可以喝酸奶,能夠加強人體對食物中鈣質的吸收,提高睡眠質量。但您應該避免加熱酸奶,導致酸奶中營養物質的流失,您還應該避免空腹飲用酸奶,避免胃粘膜受到刺激導致身體出現惡心、嘔吐的症狀。
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這種情況考慮有可能是消化不良引起的,可以適當的吃點健胃消食片,緩解症狀,幫助消食。飲食上盡量少量多餐,吃些軟的、容易消化的食物,避免進食生冷、辛辣刺激性食物,可以多吃些粗糧,比如綠豆粥、小米粥等,調理好腸胃,注意保暖,避免受涼,飯後可以適當的鍛煉,有助於消化。...
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