天天嚴重失眠怎麽辦，有什麽好方法可以治療嗎？
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天天嚴重失眠怎麽辦，有什麽好方法可以治療嗎？天天嚴重失眠怎麽辦，有什麽好方法可以治療嗎（女，25歲）
健康問答/245℃/2025-04-22 19:50:15
病情分析、指導意見及優質解答：
睡眠不好與情緒、心理波動有很大關係。建議你改變生活方式,加強運動。如果無效可以服用藥物，失眠大多與思慮過多有關,建議平時睡前盡量別喝咖啡、茶、喝酒、紅牛等功能性飲料,睡前別看書看電視、玩電腦、玩手機,還有就是白天盡量別睡覺,早上不要太貪睡,糾正一些睡眠的不良習慣。建議可到醫院心理科就診,開些幫助睡眠的藥物,同時讓醫生做一下心理疏導。調整自己的心態,改變自身不良睡眠習慣,必要時可以口服唑吡坦改善睡眠，建議自我調節心態,改變作息習慣，考慮睡眠不好與情緒不穩有關，失眠又會加重情緒問題，建議到醫院心理科就診,開些幫助睡眠的藥物,同時讓醫生做一下心理疏導，失眠大多與思慮過多有關,建議平時睡前盡量別喝咖啡、茶、喝酒、紅牛等功能性飲料,睡前別看書看電視、玩電腦、玩手機,還有就是白天盡量別睡覺,早上不要太貪睡,糾正一些睡眠的不良習慣。建議可到醫院心理科就診,開些幫助睡眠的藥物,同時讓醫生做一下心理疏導。調整自己的心態,改變自身不良睡眠習慣,必要時可以口服唑吡坦改善睡眠，不用客氣,很高興能幫助你,為你解答問題，針對本次問診,醫生更新了總結建議:建議到醫院心理科就診,開些幫助睡眠的藥物,同時讓醫生做一下心理疏導。你可以找些自己感興趣的事情做,讓自己的生活過得充實些,規律作息,調整心態。
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