健康咨詢描述：
我懷孕已經三個多月了，寶寶發育的也挺好，我老公買了很多青棗回來給我吃，請問孕婦能吃青棗嗎？
健康問答/792℃/2025-11-21 15:12:55
孕婦可以適當食用青棗。因為青棗含有豐富的葉酸，能夠促進胎兒神經係統發育，降低胎兒患有神經血管畸形的風險。而且青棗含有豐富的維生素c和鐵元素，鐵元素能夠促進人體血紅蛋白生成，有利於改善貧血現象。維生素c能夠促進人體對鐵元素的吸收，而且還能夠抗氧化、增強免疫力。此外，青棗口感酸甜，能夠有效改善孕婦在懷孕初期出現的惡心、嘔吐、食欲下降的症狀，適量食用有利於胎兒健康。
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