青棗的功效和作用？
健康咨詢描述：
我的老家長了很多的青棗，這次回去帶了很多回來，聽鄰居說青棗吃了對身體也好，所以我想了解一下青棗的功效和作用有哪些？
健康問答/535℃/2025-03-01 09:56:41
病情分析、指導意見及優質解答：
青棗具有保護肝髒、鎮靜安神、增強免疫力的功效。青棗在平時日常生活中非常的常見，同時也是一種營養價值豐富的水果，其含有大量的維生素、胡蘿卜素、微量元素、核黃素、尼克酸、果糖、蔗糖以及葡萄糖等營養成分，適量的食用，能夠為機體帶來所需的能量，提高免疫力，增加抵抗力；其次，食用青棗還能夠有效的清除人體體內的自由基、增強肝髒排毒功能，對於預防骨質疏鬆、美容養顏也有一定的作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）