健康咨詢描述：
我家寶寶現在三歲了，但是他晚上精神特別好，長期下來影響我失眠，請問3歲寶寶晚上不睡覺有哪些妙招？
健康問答/387℃/2023-02-23 05:13:35
三歲的寶寶夜間難以入睡，通常是白天運動量較少，導致夜間精力充沛從而不睡覺的。建議白天的時候家長多餘寶寶玩耍，消耗寶寶的體力、精力，這種情況到了晚上寶寶自然會困。其次，需要在睡前給寶寶喂飽，避免因為饑餓影響睡眠。此外，需要保持室內環境安靜，溫濕度適宜，避免入睡的環境過於嘈雜影響寶寶入睡。最後也可以放一些舒緩的輕音樂，或者給寶寶喝杯牛奶，有助於入眠。
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